역류성 식도염의 증상과 원인, 좋은 운동 및 좋은 음식

역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위와 식도가 연결되는 곳으로 역류를 방지하는 막이 약해지거나 벌어지면서 위의 내용물이 식도로 역류하기 때문에 식도 점막이 염증을 일으키는 현대에는 매우 흔한 질환 중 하나입니다.역류성 식도염의 주요 증상속쓰림: 가장 흔한 증상으로 가슴 부위에 상처 또는 타는 듯한 느낌이 있습니다.2. 역류: 식후 음식물이나 위액이 입으로 올라오는 증상이 있습니다.3. 메스꺼움 또는 구토: 위의 내용물이 역류하여 메스꺼움 또는 구토를 유발할 수 있습니다.4. 인후통:식도로 역류하는 위액에 의해 목이 아프고 목소리가 쉽게 피로해집니다.역류성 식도염의 주요 원인식사습관 : 과식, 치즈나 초콜릿과 같은 고지방 음식 섭취, 심야 식사 등 부적절한 식습관이 원인이 될 수 있습니다.2) 체중증가 : 체중이 증가하게 되면 복부 압력이 증가하면서 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.3. 스트레스 : 스트레스는 위장계의 기능을 악화시키기 때문에 역류성 식도염을 유발하는 요인 중 하나입니다.역류성 식도염 관리법역류성 식도염에 좋은 운동 산책: 식후 산책은 소화 기능을 개선하고 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.요가: 스트레칭이 포함된 요가는 체형을 교정하고 복부 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.피하기 운동: 복부 압력을 높이는 크런치나 웨이트 리프팅과 같은 운동은 피하는 것이 좋습니다.2. 역류성 식도염, 음식, 고지방 음식, 피한다: 치즈, 초콜릿, 딥프라이 등의 고지방 음식은 역류를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.식이섬유 섭취: 과일, 채소, 콩류, 견과류 등 식이섬유가 풍부한 음식은 소화를 돕고 역류를 예방합니다.양배추즙: 비타민U가 풍부한 양배추즙은 위장 점막을 보호하고 위산을 중화시켜 위를 편안하게 하는 데 도움이 됩니다.국물문가 양배추즙주물문가 양배추즙은 당일 새벽 공수한 마트에 납품되는 품질의 깨끗하고 신선한 양배추를 사용하여 당일 전량 생산하는 웨일스 HACCP 공장의 프리미엄 브랜드 베스트셀러 아이템입니다. 스팀착즙방식으로 갑상선에 문제를 일으키는 고이트로겐을 제거하고 비타민U 및 영양성분은 그대로 넣는 즙문가만의 기술력으로 만들어져 있습니다.뿐만 아니라 OEM이 아닌 제조사만 할 수 있는 시스템이 있는데 바로 ‘내가 먹는 양배추즙이 어떤 원물을 썼을까?’ 생생하게 영상으로 보여주는 시스템입니다. 양배추즙이 비린내가 난다는 편견은 사실 금방 썩는 양배추의 특성상 유통과정에서 썩거나 신선도가 떨어진 양배추를 가공공장에서 싼값에 사들여 가공제품을 생산하기 때문입니다. 신선하고 깨끗한 양배추로 만든 양배추즙은 그 맛이 고소하고 달콤한 것이 특징입니다. 즙가루 양배추즙이 인기인 이유이기도 해요!